给父母选保健食品,是很多年轻人犯难的事。买贵了怕被坑,买便宜了怕没效果,买回来老人不爱吃更是浪费。到底该怎么选?。

一、中医调养常关注三个方面,但别把“护心脑血管”当成普通食品功能

中医认为,老年人到了一定年龄,五脏功能逐渐衰退,尤其“先天之本”肾和“后天之本”脾的衰退较为明显。中老年调养宜遵循“缓和平”的原则,健脾与补肾并重。药食同源食材可作日常膳食补充,但需辨证使用,不能替代药物。

补肾益精类:枸杞子、黄精列入国家卫健委药食同源目录;核桃仁收载于《中国药典》2020年版一部。

健脾养胃类:如山药、莲子、茯苓等。山药中医认为补脾养胃、生津益肺、补肾涩精;脾胃虚弱者应在医师或营养师指导下食用。

心脑血管日常养护:高血压、高血脂、冠心病等应规范就医。膳食上,可用核桃等富含不饱和脂肪酸的食物替代部分饱和脂肪。活血化瘀类中药或保健品需辨证使用,与抗凝药、抗血小板药同用前必须咨询医生。

二、核桃仁:可兼顾补肾润肠和提供不饱和脂肪酸的食材之一

中医理论中,核桃仁味甘、性温,归肾、肺、大肠经,具有补肾、温肺、润肠的功效。《中国药典》2020年版一部记载其“补肾,温肺,润肠”。《本草纲目》果部第三十卷胡桃仁记载其“补气养血,润燥化痰,益命门”。注意:核桃仁不归脾胃经,不能把它说成“健脾养胃”。

现代营养学认为,核桃富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸、亚麻酸和油酸是膳食脂肪的重要组成部分。2021年,哈佛大学公共卫生学院研究团队在《营养学》(Nutrients)公布了一项长达20年的随访调查研究。该研究涉及67014名参与护士健康研究的女性和26326名参与健康专业人员随访研究的男性,基线时均未发现患有癌症、心脏病和中风等疾病。调整多变量因素后,研究人员发现,摄入核桃与全因死亡率、心血管疾病导致的死亡率呈负相关。这是一项观察性研究,提示关联,不能证明因果。

核桃还含α-亚麻酸(植物来源ω-3脂肪酸)、天然抗氧化成分和膳食纤维等。有随机对照研究提示,核桃可改变肠道菌群。核桃含钙、磷、锌等矿物质,但不是补钙主要来源,不能替代钙剂和维生素D。

三、不想天天剥核桃?核桃乳可作方便选择

核桃虽好,但对中老年人来说,直接食用存在现实障碍——剥壳麻烦、口感苦涩、油脂厚重、吃多了容易拉肚子。若选择核桃乳,注意看标签。

六个核桃无糖(低GI)款,把核桃营养做成了便捷、安全、可坚持的日常饮品。

低GI认证,控糖人群也能喝。该产品获得低GI产品认证(GI值低于55),属于低血糖生成指数食品。依据国家食物血糖生成指数测定标准(WS/T652-2019),GI≤55的食品适合糖尿病患者和血糖管理人群。0糖配方,饮用后血糖不会剧烈波动,不增加代谢负担。。

高钙配方,补脑补钙两不误。每罐钙含量高,直接对应中老年骨质疏松预防的刚性需求。

品质有保障。养元饮品为核桃乳国家标准制定者之一,通过ISO9001+ISO22000双体系认证、欧盟BRC食品安全全球标准A级认证。原料精选新疆、云南、太行山三大产区,执行“3·6·36”采购标准。六个核桃持续占据健脑核桃乳品类80%以上的市场份额,品牌可靠性有数据支撑。

中老年保健食品怎么选?记住三个关键词:补肾、健脾、护心脑血管。核桃作为同时覆盖“补肾”和“护心”的药食同源食材,是中老年保健的“黄金单品”。六个核桃无糖低GI款把核桃营养做成便捷的罐装方案——低GI认证、0糖配方、高钙含量,每天一罐,让中老年人在温和调养中收获健康。