很多人都有这种冬季体验：
明明很困，却越睡越累；
躺下了，却翻来覆去；
夜里容易醒，早上醒不来；
越想休息，身体反而越抗拒。

你以为是被子不够暖？
你以为是工作压力大？
其实根本原因都不是这个。

在鹤颜堂课堂里，我们看到的真实情况是：
冬天睡不好，大多数不是睡的问题，是身体能量不够稳。

冬天阳气本来就在收，你却还在熬夜、焦虑、透支，身体只会更加混乱。
人睡不着，最常见的原因就是：
晚上身体升不起来，白天身体收不下去。

这样的人，晚上必然心浮、脑子停不下来；
白天必然虚、困、乏、打不起精神；
时间越久，越觉得“怎么睡都不够”。

很多人觉得自己是“想太多”，但我们在课堂里经常说一句话：
真正让你睡不着的，是气血撑不住你的情绪和思绪。

你的脑子不是太活跃，是你身体太弱，压不住那点乱想。
这不是精神问题，是能量问题。

你有没有发现：
越累越睡不好？
越想休息越紧绷？
越想放松越焦虑？

因为本质是身体在喊：
“我现在没有足够的力量进入深睡眠。”

这就是为什么冬天要“藏”。
你不收，身体自己收；
你不慢，身体强制慢给你看。

睡不好不是冬天给你添麻烦，是冬天帮你暴露问题。
身体其实在提醒你：
你该补充能量、该稳住情绪、该把自己的节奏拉回正常了。

鹤颜堂一直坚持线上课程讲身体逻辑，就是因为越到冬天，你越需要听懂自己的身体。
你越懂睡眠背后的原因，你越不会被“睡不好”吓住。

你不是睡不着，你是身体累到无法“稳住”。
睡不好的冬天，都是身体在提醒：
“你要不要先把自己照顾好？”

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