很多人都在说，自己最近状态越来越不对劲了：睡不沉、心烦意乱、吃饭没胃口、事情做不进去，明明没有生病，却感觉整个人像是被什么空洞感包住了，提不起劲，也放不下心。这种状态不是一下子形成的，而是悄悄累积的，是你太久没有和自己对话的结果。你以为你是在过日子，其实你只是在被日子推着走。成年人最常见的疲惫，从来不是忙出来的，而是“脱节”来的——跟自己的需求脱节、跟自己的情绪脱节、跟自己的节奏脱节。你曾经也知道要照顾自己，可后来慢慢你不再问自己“累不累”“想不想”“适不适合”，你只会问“我能不能继续撑下去”。日子一久，你就忘了自己原本的样子。

苏子老师在鹤颜堂的课里，讲过一句特别现实的话：“一个人越是忙到没空停下来，就越容易失去方向。”这句话乍听普通，但真正能听懂的人不多。我们这一代人有一个共同特征——效率高，但感受力低。你能快速处理事情，却不再关心自己的心需要什么；你能忍耐各种情绪，却不知道什么时候该停；你能对别人讲道理，却不会对自己温柔一点。你越不听自己的声音，你的身体和情绪就越会用别的方式提醒你：焦虑、烦躁、疲倦、莫名的心酸、对一切都提不起兴趣。这些都不是坏事，而是身体在提醒你：“你太久没有回头看看自己了。”

为什么现代人越来越容易“丢失自我”？因为你的一天被塞得太满。醒来就工作、刷手机、处理消息、赶任务、安排事情，你连喘口气的机会都没有。你以为你在把生活过得充实，可其实你在把自己消磨得越来越薄。你越是忙，越没有时间去察觉内心真实的声音，而那些没有被看见的感受，会在你最累的时候爆发出来。

很多人来问：“我最近是不是变脆弱了？”
其实不是脆弱，而是你终于撑不住“对自己视而不见”这件事了。

成年人没有崩溃，是因为连崩溃的时间都不敢要。你哪有时间情绪低落？哪有时间安静下来？哪有时间停一下？可是你越是压抑，反而越容易被生活的细小事情击穿——别人随口的一句话、一个计划的变化、一件小失误、甚至是睡前突然的一阵沉默，都足以把你压得喘不过气。

如果你愿意老实问问自己：“我多久没有好好听听自己？”答案可能让你心酸。
你不敢停，不敢断，不敢松，不敢承认自己累了，因为你觉得一旦停下，生活就会一塌糊涂。但你不知道的是，真正让你乱的，是你从来不问自己“我到底怎么了”。

人与自己的关系，就像一座屋子的灯，你很久不去那里，它就会灰暗、潮湿、堆满杂物，而你总有一天会被绊倒。
重新把灯点亮的方式，不是改变大方向，而是从一点点“听见自己”开始。

你需要问自己一些简单的问题：
我现在到底累不累？
我今天有没有什么情绪没处理？
我是不是又强迫自己表现得很好？
我是不是又忽略了身体真正的需求？
我是不是又把一句“没关系”说给别人，却没说给自己？

鹤颜堂的课里从来不教你“变强”，因为每个人都已经够强了，甚至强得过头了。苏子老师讲的，是如何让你和自己重新变得“同步”。当你愿意停下来、愿意听见、愿意照顾自己一点点，你会发现，生活没有你想象得那么难，你自己也没有那么不可救药。

一个人状态好不好，不是看你做了多少事，而是看你有没有和自己站在同一边。
当你重新开始和自己对话，你会发现日子变轻了，心变舒展了，你不再怕忙、不再怕累、不再怕生活突然找你麻烦，因为你知道，只要你和自己站在一起，这世界就没那么可怕。

真正的崩溃来自失联，真正的力量来自重新认识自己。

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