冬天一到，情绪的起伏就像被某个“隐形按钮”悄悄打开了。很多人每到这个季节都会更容易焦虑、容易烦躁、容易疲惫，也更容易对小事敏感。甚至有些人会出现一种特别奇怪的感受：明明什么事都没发生，就是提不起劲，对所有事情都“没感觉”。

这类留言，每到冬天在鹤颜堂的线上课程里都会成倍出现。
有人会说：“我是不是抗压能力下降了？”
有人会问：“是不是我变得不开心了？”
也有人很无奈：“我明明知道要调整，可越到冬天越做不到。”

苏子老师在课堂里说过一句很准确的话：“你以为是情绪的问题，其实是节奏变了，但你没变。”
听起来特别简单，但越想越准确。

现代人的节奏往往固定在一年四季都“高速运转”。工作节奏不会因为冬天变慢，生活任务不会因为气温降低就自动减少。但身体不是这样，它是有季节性的。夏天外放、秋天收敛、冬天内藏，这些节奏深深刻在人的状态里。

当身体开始想“停下来”，你却依旧保持夏天那种亢奋的节奏，就会出现一种强烈的对冲感——
你做事的速度、对外的消耗和身体底层的节奏对不上了。
这种对冲，就表现为情绪、疲惫、敏感、低落。

很多人并不是心理状态有问题，而是生活节奏和身体节奏断层了。

在鹤颜堂的课堂里，我们不会告诉你“冬天就应该做什么”，而是让你理解——为什么你的情绪在这个季节变得不同。理解了，才能从根本上让自己舒服；不理解，只会不断自责。

比如，为什么冬天容易觉得空？
因为外界刺激减少，你开始听见自己内心的声音了。

为什么冬天容易突然疲倦？
因为你之前的节奏太满，是冬天让你终于意识到累。

为什么冬天不太想社交？
因为心开始有“向内走”的需求。

如果你把这些当成问题，你就会越冬越焦虑；
如果你把这些当成自我调节的开始，你反而能越过越稳。

苏子老师经常说：“冬天不是考验你做得好不好，而是考验你能不能看见自己。”
这句话很多学员听完都会安静很久，因为它刚好说到了成年人最大的困惑：我们习惯了追赶，却很少停下来看看自己走了多久、累了多久。

冬天的“低落”不是失败，而是身体把压着的问题推上来了。
冬天的“敏感”不是脆弱，而是注意力从外界转到了内在。
冬天的“不想说话”不是冷淡，而是情绪需要空间。

在人生的四季里，冬天最容易让人误解，但也是最容易让人看清自己的季节。

鹤颜堂做线上课程，就是为了让你在这种“看不懂自己的季节”，能有一个地方听懂自己的节奏。我们不会让你变得更忙，也不会让你变得更累。相反，我们希望你能在这个季节里把“状态不好”的罪名从自己身上卸下来，把“我是不是不行”还给冬天本来的样子。

理解，是调整的第一步。
当你理解了冬天的情绪，你会突然发现：
它没有你想的那么沉重，也没有你担心的那么可怕。
它只是在提醒你，从这一季开始，你要慢一点、稳一点、宽容一点。

这，就是鹤颜堂希望陪你去看见的冬天。

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