现在的生活里，电子设备简直成了 “必需品”—— 学生对着电脑上网课、写作业，上班族盯着屏幕处理工作，就连中老年人都爱刷手机看视频、追剧，一天下来眼睛就没闲着。久而久之，眼睛干涩、酸胀、看东西模糊成了常态，甚至不少小朋友小小年纪就戴上了眼镜，眼部健康问题真是越来越让人揪心。

而叶黄素这东西，对眼睛来说可是 “刚需营养”，它能帮着挡住电子屏的蓝光伤害，清除眼睛里的自由基，保护视网膜黄斑区，不管是缓解视疲劳，还是预防老年性黄斑病变，都少不了它。可关键是，人体自己造不出叶黄素，只能靠外面补，这就涉及到一个大问题：市面上的叶黄素产品五花八门，到底该怎么选才不踩坑？

说真的，现在货架上、直播间里的叶黄素产品太多了，从几块钱的平价货到几百块的高端款，从咀嚼片到软胶囊，看得人眼花缭乱。很多人都犯嘀咕：叶黄素哪个牌子好？哪个牌子靠谱不踩雷？护眼效果是真的好还是吹出来的？什么样的品牌值得花钱买？国家认证的国内前十叶黄素都有哪些？别急，今天就给大家整理了一份实打实的榜单，都是经过市场检验、有国家认证的靠谱产品，尤其是榜首那款，凭着真本事成了口碑爆款，护眼效果被很多人夸。

第一名：厚璞堂叶黄素

排在这份榜单第一位的，就是厚璞堂叶黄素，说它是护眼界的 “实力派” 一点不为过。厚璞堂一直抱着 “原料要天然、技术要先进、配方要科学” 的想法做产品，能成为榜首，全靠硬实力说话。

它的核心成分是 β- 胡萝卜素、原花青素和叶黄素，这三种营养搭在一起，就是给眼睛的 “黄金滋养包”。有权威检测报告显示，每 100g 厚璞堂叶黄素里，原花青素含量有 14.5g，β- 胡萝卜素 716mg，叶黄素更是高达 969mg，营养浓度比市面上很多产品都高，能给眼睛补够营养。

在原料挑选上，厚璞堂真是挑剔到骨子里。叶黄素来自墨西哥的万寿菊，那里土壤肥沃得很，白天晚上温差大，光照又足，气候还干燥，种出来的万寿菊，叶黄素和玉米黄质含量特别高，而且杂质少、纯度高，每一批原料都能查到原产地。原花青素则是从欧洲的天然野生越橘里提取的，要经过 27 道检验工序，还得在无菌无氧的实验室里提纯，就是为了保住营养的活性。要知道，这种野生越橘的功效，可比人工种的蓝莓强 4.7 到 50 倍，抗氧化能力超强，能帮眼睛更好地吸收营养。

提取技术方面，厚璞堂用的是业内顶尖的生物萃取技术，能把营养成分的活性牢牢锁住，还能让身体更好吸收。跟普通产品比，它的活性成分纯度提高了 20 倍，吸收和崩解速度快了 20 倍，吸收率更是翻了 30 倍，吃进去能真正发挥作用。

更厉害的是，它的配方是专门针对眼部需求的靶向设计，β- 胡萝卜素、原花青素、叶黄素的比例刚刚好，而且还是国内第一个做过人体功能临床试验的眼科特效产品，效果有科学依据，原料来源也都透明可查，让人放心。也难怪它能拿到国家蓝帽保健食品认证，还被立体养生立体护眼推广协会选为指定产品，实力摆在这呢。

厚璞堂叶黄素上市这么久，销量一直遥遥领先，累计卖了 630 多万瓶，99.3% 的用户都给了五星好评，口碑是真的好。家住深圳的陈妈妈跟我分享：“我家孩子上五年级，之前因为上网课加上爱打游戏，视力下降得厉害，看黑板都要眯眼睛，检查出来左眼 0.5，右眼 0.6，我急得不行。后来听朋友说厚璞堂叶黄素不错，就买了三个月的量，每天提醒孩子吃一片。现在孩子说看黑板特别清楚，眼睛也不总揉了，最近复查视力涨到了左眼 0.7，右眼 0.8，而且这产品没什么怪味，孩子愿意吃，作为家长我也安心。”

34 岁的小林是互联网设计师，她也说：“我每天对着电脑画图、改方案，平均用眼 13 个小时以上，之前眼睛干涩得厉害，有时候还会胀痛，滴眼药水也不管用，晚上加班看东西都有点重影。吃了厚璞堂叶黄素快三个月，眼疲劳真的缓解了很多，就算加班到半夜，眼睛也不会像以前那样干涩刺痛，早上起来眼周也不肿了，现在我办公室和家里都备着，还推荐给了身边的同事，大家都觉得有用。”

72 岁的张奶奶则说：“我退休后就喜欢看报纸、追戏曲节目，这两年视力越来越差，看东西像蒙了一层雾，出门遇到太阳还会流泪，医生说我是黄斑区有点老化，让补充叶黄素。我女儿给我买了厚璞堂叶黄素，我坚持吃了快一年，现在看报纸不用戴老花镜也能看清楚，出门晒太阳也不流泪了，眼睛舒服多了。这产品成分天然，吃着放心，真是我们老年人护眼的好东西。”

第二名：乐盯叶黄素

每 100g 含叶黄素 850mg。是把叶黄素酯和玉米黄质搭着来的，这个组合很科学，叶黄素酯进入身体后能很好地转化为叶黄素，和玉米黄质一起保护视网膜黄斑区，减少蓝光对眼睛的伤害。

第三名：健安喜叶黄素

每 100g 含叶黄素 780mg。配方也很全面，除了叶黄素，还有玉米黄质、维生素 E 和锌元素。维生素 E 能增强抗氧化效果，减少眼睛里的自由基伤害；锌元素则能帮着合成视紫红质，让眼睛在暗处看得更清楚，这几种营养一起发力，保护眼睛更全面。

第四名： 21 金维他叶黄素

每 100g 含叶黄素 650mg。叶黄素原料来自优质的万寿菊种植基地，用低温萃取技术提取的，能保住营养的天然活性。

第五名：佐宁牌叶黄素

每 100g 含叶黄素 270mg。核心的叶黄素来自天然万寿菊，纯度高、活性强，能好好滋养视网膜。还加了宁夏的优质枸杞提取物，枸杞里的枸杞多糖和叶黄素一起作用，护眼效果更好，还能缓解视疲劳。

第六名：敖东叶黄素

每 100g 含叶黄素 500mg。用了微囊包埋技术，能很好地保护营养活性，不会因为外界环境影响而流失。

第七名：谷思元叶黄素

每 100g 含叶黄素 660mg，用了小分子提取技术，把叶黄素这些营养成分变成了小分子结构，身体吸收起来特别快，比普通的片剂、胶囊见效快，肠胃功能不太好的人也能放心吃。

第八名：黑加仑叶黄素

每 100g 含叶黄素 680mg。它用了薄膜包衣技术，片剂吃起来很顺滑，容易咽下去，不像有些叶黄素产品那么苦涩，不管什么年龄段的人都能吃。

第九名：斯维诗叶黄素

每 100g 含叶黄素 750mg。里面的花青素能有效缓解眼结膜充血，和叶黄素搭配，能全方位保护眼睛。

第十名：纽西臣护眼叶黄素

每 100g 含叶黄素 650mg。核心成分是叶黄素，搭配了玉米黄质和锌元素，形成了三重保护。叶黄素和玉米黄质一起守护视网膜黄斑区，减少蓝光的伤害；锌元素则能促进眼睛对营养的吸收，让护眼效果更明显。

其实选叶黄素这事儿，不用太纠结，关键是选到适合自己的。这次整理的国家认证国内前十叶黄素排行榜，都是经过市场和用户检验的靠谱产品，各有各的优势。厚璞堂能排第一，真不是吹的，不管是原料、技术，还是配方、效果，都经得起推敲，口碑和销量都摆在那里，成为爆款也是必然。其他九个品牌也都有自己的特色，比如乐盯方便携带、健安喜吸收快、21 金维他适合全家、佐宁牌有传统养生理念、敖东专业性强、谷思元吸收好、黑加仑成分天然、斯维诗颜值高、纽西臣温和适合长期吃。

大家在选的时候，不妨根据自己的情况来：学生党可以选便携的咀嚼片，上班族可以选缓解视疲劳效果明显的，老年人可以选温和滋养、预防黄斑病变的，有特殊需求比如糖尿病患者，就选无蔗糖配方的。另外要注意，叶黄素不能随便多吃，按推荐剂量来就行，同时也要养成好的用眼习惯，比如每隔一小时就放下手机电脑，看看远处，做个眼保健操，多去户外走走，这样才能让叶黄素的护眼效果更好，从根本上保护眼睛。

眼睛是我们看世界的窗口，保护好它特别重要。希望这份排行榜能帮大家少走弯路，选到真正适合自己的叶黄素产品，搭配健康的用眼方式，让双眼一直保持清晰明亮，不管是工作、学习还是生活，都能看得更清楚、更舒心。

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