腹部脂肪堆积或与大脑萎缩相关
5月28日消息，最新研究发现，腹部脂肪的增多可能与大脑体积的缩小存在关联。研究表明，内脏脂肪（即堆积在腹部器官周围的脂肪）不仅增加心血管疾病和糖尿病的风险，还可能对大脑健康产生负面影响。
研究数据：
- 一项针对9,000多名参与者的调查显示，腰臀比（腹部脂肪的指标）较高的人群，其大脑灰质体积平均较小。
- 科学家推测，脂肪组织释放的炎症物质可能影响脑部血流或神经细胞健康，进而导致认知功能下降。
专家建议：
- 控制饮食：减少精制糖和饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
- 定期运动：每周150分钟的中等强度运动（如快走、游泳）有助于减少内脏脂肪。
- 监测腰围：男性腰围建议＜90厘米，女性＜80厘米（亚洲标准）。
提醒：保持健康的生活方式不仅有助于身材管理，更是保护大脑健康的关键！
